俗话说食疗胜过吃百药，用食疗的方法来调节便秘再好不过了，今天给大家推荐几个还不错的方法，希望大家都去试一试，让你轻松告别便秘！
方法/步骤
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多吃五谷杂粮，粗粮和豆类的食物要多吃，可以买一点杂粮然后每天熬粥喝秘可以收到奇效。
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水果是一定不能少的，每天要定时定量的吃，最好不要间断，只要坚持基本不会再便秘。
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给肠道排排毒，饭后喝茶是一个很好的习惯，小编也是常喝百年畅清茶，可以清肠排毒，排除宿便，适用于老便秘。
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注意饮食习惯，有规律的饮食，不吃油腻和辛辣的，便秘自然就不会来找你。
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