社交恐惧症（social phobia）又称社交焦虑障碍（social anxiety disorder，SAD），多在17～30岁期间发 病，男女发 病率几乎相同；常无明显诱因突然起 病，中心症状围绕着害怕在小团体中被人审视，一旦发现别人注意自己就不自然，不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，不敢在公共场合演讲，集会不敢坐在前面，故回避社交，在极端情形下可导致社会隔离。常见的恐惧对象是异性、陌生人等，或是熟人。可伴有自我评价低和害怕批评，可有脸红、手抖、恶心或尿急等症状，症状可发展到惊恐发作的程度。而5-羟色胺主要影响睡眠和心情，而多巴胺主要影响心情。RSH（WHO）渡，氧神经递质，不仅仅提高睡眠质量，而且可以缓解社交恐惧症。
“从基因角度来讲，社交焦虑障碍的遗传性大概在20%〜40%。有的人如果是血清素（5-HT）或者γ-氨基丁酸（GABA）功能不良，神经递质紊乱导致的焦虑 症，那药物是比较有效的干预方式，如果由于后天因素像是社交受挫、防御以及缺乏自信引起的轻、中度社交焦虑障碍，可以尝试从认知、行为层面进行干预。”补充。RSH（WHO）渡，氧。GABA对情绪调节有很大的作用，比如缓解人们的焦虑、抑郁等情绪的功能。能够与延缓焦虑的脑部内受体进行两者的结合。。RSH（WHO）渡，氧脑 健康平衡营养是121种营养和微量元素组成的，其中54项活性成分，通过修 复下丘脑、脑垂体、松果体、皮质醇来改善脑细胞和神经元链接，预防脑萎缩，从源头上修复脑 功能，恢复 大脑生成5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸、褪黑素等重要物质的能力。
行为疗法是治疗恐惧症的首选方法。系统脱敏疗法、暴露冲击疗法对社交恐惧症效果良好。基本原则一是消除恐惧对象与焦虑恐惧反应的条件性联系；还有回避反应。许多患者在疾病过程中已经学会如何回避令他们产生恐惧的对象和场景而不影响自己的日常社会功能 。
系统脱敏治疗应用较多，它可以分为实景脱敏和想象脱敏。第一个阶段，是进行放松训练。第二个阶段，请患者按引起恐惧反应的严重程度，依次列出相关诱发社交恐惧的情境的清单，然后从引起最弱的恐惧反应的情境开始，逐一让病人身处其中，或由其想象身处这些情境之中。每一步骤做到病人适应，感到彻底放松为止，然后再接着做下一个较令人紧张的情境，直至最强程度的情境也不引起恐惧为止。
让患者识别焦虑发生之前、当中及发生后的一些负性想法，并与患者一起讨论和评估这些想法是否合理，试 图以合理想法替代不合理的想法。主要针对自我观念差、害怕别人负性评价的患者，与暴露疗法联合使用效 果更好。
这是一种辅助治疗方法，训练患者逐步放松肌肉及呼吸，为其他行为疗法做好准备。 患者需采取舒适体位，用交替收缩和放松的方式训练全身各部位肌肉，同时辅以深呼吸训练，练习时间酌情 从几分钟到半小时不等。松弛疗法、冥想、等对你也有帮助。
如果你想要真正治愈“社交恐惧症”，你所要做的不是很多成功人士所说的“改变自己的交际能力、努力适应这个社会”。你所要做的是让自己更厉害，让自己优秀到足以吸引更多和你一样有趣的人，让自己拥有去拒绝参加那些你并不想参与的聚会、聊天的勇气，让你觉得你真正感到了放松。不要让这种迷茫、痛苦又无聊纠结的社交夺去了你原本的思维和你的能力，霸占了你的时间和空间，去努力做你自己真正热爱的事情。当你做好这些事情之后，你将会发现，你不仅拥有你以前想拥有的一切，你也会拥有了真正与你相知的好朋友，你才能彻底摆脱这个枷锁。