爱生活，爱自己，遇到了不开心的事，就要学会自我调整。
工具/原料
辅助工具：粥， 扫把，镜子，音乐，巧克力，动画片
方法/步骤
1
早上起床首先打开窗户，让新鲜的空气袭入，深呼吸,呼出忧伤，恳请清晨欢乐的空气分子来安抚受伤的心，清醒头脑,打起精神来。
2
打一盆温水洗洗昨日哭肿的双眼，寒冷的冬天,受伤的心，早上一定要喝一碗热热的粥，暖暖自己的胃，心可能爱上了别人就不再归属于自己，但胃是自己的,要好好呵护奥。
3
然后拿起笤帚从屋里扫到屋外，扫除昨日的尘埃，丢掉垃圾，仿佛这样可以连通不开心也一起丢掉一样，清除昨日遗留的灰尘，就当做可以洗涤内心的创伤，既清洁了卫生似乎又可以赶走忧伤的情愫，何乐而不为呢。
4
上班之前对着镜子里的自己说一声：加油!!!要自信满满地样子，哪怕前一夜刚经历过痛苦不堪回首的画面，坚强的面对，只有自己不放弃自己一切都还会有希望。
5
下班了，就让欢喜的音乐弥漫这一个人的空间，让音乐霸占每一个孤单的角落。
6
也可以看看童年时喜欢的动画片，追忆一下童年的天真烂漫。
7
听妈妈说吃巧克力可以缓解忧伤的情绪，我试了，效果还不错，至少嘴巴甜甜的，胃也是甜甜的，说过了心可能爱上了别人就不再归属于自己，但胃是自己的要好好呵护。
8
其实有可能别人说再多安慰的话都无济于事，最重要的还是自己的心态，调整好自己的心态，生活还是要继续，加油！！！
注意事项
自己的心态
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