春天的气温飘忽不定，很多人可能一不小心就感冒了。其实，一降温就容易感冒，这和我们的免疫力高低息息相关。要知道人体的免疫器官就像个'防卫系统'，它们负责消灭外来细菌、病毒等。一旦人体的免疫力低下，人们就容易生病，那么怎么样才能增强免疫力呢？想要增强免疫力要做到：
方法/步骤
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保持乐观心情想要增强免疫力，保持积极的情绪是很重要的。乐观积极的情绪是人们身心健康发展的一种内在动力力；而消极的情绪很有可能会扰乱大脑功能，引起思维的迟钝和精神的疲惫, 进而影响人的内分泌系统和免疫系统，从而导致免疫力的下降。因此，想要增强免疫力，就是一定要保持情绪稳定和心情愉悦。
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注意补水水是一切化学反应的介质，人体各个机能的运转都离不开水，例如：体内的废物要通过排汗、呼吸的方式排出体外，这两种排泄的方式都需要水分的帮助才能实现。充足的水分补充，有利于加快身体的新陈代谢，进而起到调节免疫系统的作用。
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均衡补充营养人体的运转离不开各种营养的配合，而免疫细胞产生和发挥功能需要蛋白质、脂肪、糖、维生素、微量元素等多种营养物，当营养物质不足时，免疫器官受损，免疫细胞和免疫分子生成减少，导致免疫力减弱。在众多营养中，蛋白质是构成机体免疫防御功能的物质基础，与免疫系统的组织发生、器官发育有着密切关系，而且每天人体内约有3%的蛋白质被更新，因此，想要增强免疫力的话，这就要求我们每天及时的去补足被身体消耗的蛋白质缺口。补充蛋白质，生活中可以多吃：奶类、蛋类、鱼虾类和大豆制品等，也可以补充些蛋白粉，它可以补充人体的蛋白质，坚持食用可以提高免疫力和抵抗力。