人类经过了一天的劳累，晚上美美的睡上一觉来环节疲劳焕发新的一天的精神，如果想要更好的焕发活力就要坚持做以下的四件事情，很利于你的生活质量。
方法/步骤
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慢慢起床早上睡醒之后有很多人都是猛的就起来了，尤其是上班要迟到的人，这样是不对的，睡醒后尽量还是不要猛个劲的起床，这样会使血往上冲，引起头部的眩晕。最好的做法就是睁开眼，躺在床上活动一下四肢和头部，大约五分钟之后再起床。
2
起床大便不要看起床后大便浪费上班的时间，但是早上大便是一个非常好的习惯，养成了这个好习惯会终生受益的哦，可以试着去尝试这个习惯。
3
早上喝水人们都知道水是人体必不可缺的重要资源，都说一天8杯水，醒来之后喝一杯凉水是一个好习惯，一夜没有摄入水资源，容易脱水，早上正好有效的补给，而且还可以清理肠胃。
4
早上洗澡洗澡不仅可以去除身上的疲劳，灰尘，还可以促进血液的循环，更加提起人的精神。
注意事项
早上最好不要懒床，不要不吃早饭，不要剧烈运动
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