生活中，很多朋友都已经意识到自己肥胖的问题，为了防止自己继续肥胖下去，每天都在减肥的道路上努力奔跑。但是，也有一部分人陷入疑惑：为什么明明那么努力地进行减肥，但还是瘦不下来，体重也没有降下来，相反，还比以前更胖了。这是为什么？
方法/步骤
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一：节食减肥不当很多朋友为了达到快速减肥的效果，会选择极端的减肥方式——节食减肥。前一天不进食，隔一天吃一点，接下来一天又是选择不进食，这样长期下去，不仅会使你的饱腹感长期等不到满足，然后突然有一天，你吃了一顿丰盛的，突然得到了“满足”，那之前的努力就会成为泡影，体重反弹会比之前更要严重，而且采取这样极端的减肥方式，还会影响到你的身体健康。
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二：进食速度过快还记得小时候，母亲就总在饭桌上跟我们唠叨，吃慢一点，嚼碎了再吞下去，长大后才发现，细嚼慢咽不仅有利于身体的消化吸收，而且在无形当中还能帮助你减肥。
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