篮球是一项老少皆宜的体育运动,要打好篮球,不仅要学会进攻,同样也要学会防守,那么怎样才能做好防守呢?
工具/原料
篮球运动
方法/步骤
1
篮球比赛开始前要根据双方实力、身高、位置分配好防守任务,比赛过程中要执行好自己的防守任务,同时根据比赛的具体情况作出适当的调整。
2
盯好自己需要防守的球员,干扰对方的进攻,必要时可以主动破坏对方的进攻,例如将球击出场外。
3
锻炼自己的防守技术,提高防守意识,盯人的同时注意补位,阻止对方突入篮下得分。
4
注意对方控球人员的假动作,干扰对方控球人员的传球和投篮动作,必要时可以主动犯规从而延缓对方的进攻(犯规时要注意好力度,注意安全)。
5
对方投篮时,要判断篮球可能的落点,提前占据篮下的有利位置,进行篮板球的争夺,从而快速组织起下一次的进攻。
6
注意攻防转换,并且灵活地根据场上的情况改变比赛策略,有时候进攻也是一种防守手段,不要太过拘泥。
注意事项
1
1、篮球比赛时安全第一,比赛第二。
2
2、图片来源于网络。
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