手上臂的赘肉很让人苦恼，今天介绍如何瘦手上臂。
工具/原料
1
赘肉
2
坚持减肥的决心
方法/步骤
1
采用模特站姿，双肩后收，手臂会显得比较纤细
2
戒掉饮料，和重口味食物，避免积水浮肿
3
多吃促进血液循环的水果蔬菜，增加新陈代谢速度
4
单侧飞鸟，收紧手臂线条，每天3组，1组20个
5
哑铃摆臂，每组50个，每天2组，增强手臂肌肉
6
哑铃扩胸，每组30个，每天3组，能有效燃烧手臂脂肪
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