帮你减压的六种食物

人体压力来自多个方面，个人情况均不相同。有些因为特定阶段的特定事件，比如考试；有些则是因为抑郁；也有人因为情感因素而不快乐。减少压力的途径也比较多，但通过以下几种使你快乐的食物补充，比较其它方法可能更实用。根据新的研究，有些食物是具有减压的效果的，其甚至堪比医生的情绪增强处方。营养学家发誓这些特定的食物可以让你感觉很棒。这些吃出来的快乐，不仅美味，效果同样十分惊人。黑巧克力黑巧克力是高镁是食品，含有矿物质，松弛你的肌肉和减少焦虑。它也含有色氨酸，这将有助于减少抑郁症的症状。菠菜其含有叶酸，维生素B，可改变你的坏心情。它也含有一种抗氧化剂，抑制人体自由基可能会导致的低能量和情绪波动，并能护你的脑细胞。鸡肉大量含有维生素B12，维生素B12有助于平静你的情绪波动。豆腐它的味道在汤和炒菜时用。豆腐中发现的成分，帮助你的肌肉放松，让你冷静下来。绿茶绿茶是茶氨酸，一种抗氧化剂，它充当一个平静的替代治疗。浆果蓝莓，草莓和树莓中含有的花青素和花青素，帮助减少压力和抑郁。