有一些食物能够保护头发，乌黑发亮，毕竟每个人都喜欢自己有一头乌黑发亮的头发。
方法/步骤
1
芹菜，含有丰富的营养物质，尤其是铁元素较多，常吃芹菜有助于保护乌黑的秀发
2
马齿笕，含有微量元素铜，铜元素缺乏会导致黑色素减少
4
菠菜，含有丰富的铁元素，吃一些菠菜有助于头发生长
5
黑芝麻，含有维生素e，有防止头发断裂的功效
6
核桃中含有丰富的铜元素，有助于生发
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