现在很多女性为了让自己身材苗条，刻意减肥，无论是少进食或是服用减肥药这些都会导致体内微量元素的不平衡，导致头发枯黄，无光泽，脱发。下面就由博士园的小编为大家介绍几个保养秀发的食疗方法吧！
方法/步骤
1
补充碘质：头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
2
补充铁质：经常脱发的女性体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
3
多吃含碱性物质，不吃酸性物质：脱发及头发变黄的因素之一，是由于血液中有酸性毒素，肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质，容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4
补充植物蛋白：头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
5
多食用富含维生素E的蔬菜、水果：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
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