武当太乙五行拳基础功—左右穿翻天旋掌
步骤/方法
1
接马步按掌(图4、下同)开始，两脚不动，胯向左旋，两腿由马步转换成左弓步，上体随胯转向正东；同时，左手翻掌上托向左外旋，掌心朝上，随上体向上，向后左平圆(以腕为轴)云手，至头左上侧。右手置右跨处，掌心向下，目视前方(图10)。
3
重复上两式动作。
4
收势同太极阴阳鱼。
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接马步按掌(图4、下同)开始，两脚不动，胯向左旋，两腿由马步转换成左弓步，上体随胯转向正东；同时，左手翻掌上托向左外旋，掌心朝上，随上体向上，向后左平圆(以腕为轴)云手，至头左上侧。右手置右跨处，掌心向下，目视前方(图10)。
重复上两式动作。
收势同太极阴阳鱼。