一天中什么时间喝水最有利于身体健康？

经过漫长的夜晚，体内的很多水分都流失了，在早上起床的时候，身体处于相对缺水的状态，如果在早上起床后，饮用一杯温开水，对血液有稀释作用，对夜晚造成的脱水有很好的改善作用。

众所周知，在进食过咸的食物后，会产生口渴的感觉，这是因为过咸的食物中含有较多的钠离子的缘故。在口渴的时候，如果饮用一些白开水，有很好的解渴作用。但是，在饮水的时候，最好不要加糖，否则，有可能会导致口渴症状加重。

在夏天，由于天气炎热，很多家庭会使用空调来降低室内温度；冬季，由于天气寒冷，使用空调仍然是很多家庭调节室内温度的主要方法。但是，如果人长时间停留在空调房中，会导致鼻粘膜和人体皮肤表面的水分蒸发，从而出现皮肤黏膜发干的现象。所以，在进入空调房之前，最好适当补充一些水分。

经常发生便秘的人，最好适当多饮用水，在饮水的时候，最好大口快饮，因为这样更有利于水顺利地排空到肠道中，导致肠道内容物快速增多，使得肠蠕动增快，有助于肠道中大便顺利排出。

当身体出现不适后，有可能会出现发热的现象，在发热后，体温会增高，人体通常会通过出汗来达到降低体温的目的，大量的出汗，会导致体液丢失，同时还会丢失大量的电解质，这时，最好适量饮用温开水或葡萄糖水，对补充体液的丢失很有好处。

白天工作的人，由于在工作期间慢于工作，有时会忽略饮水，所以，在接近下班的时候，如果适量饮用白开水，对补充体内体液的丢失是很有好处的。

在临睡觉前，饮食一杯温白开水，对防止在夜间睡眠时，体液的丢失是非常有好处的。因为在夜间熟睡的时候，随着体液的丢失，人体血液的粘稠度会增加，所以，在睡觉前适量饮入白开水，对防止血栓的形成是非常有好处的。