喝好水，喝对水
工具/原料
1
水杯
2
烧水壶
方法/步骤
1
起床一杯水早晨起床后适量多饮些水，可补偿夜间水分的消耗
2
三餐前约1个小时餐前约1小时空腹喝水，可使水分补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要，保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收
3
上午、下午工作间休工作期间喝水，可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分
4
下班时离开办公室前喝一杯水，能够增加饱足感。
5
睡前3小时左右这个时间饮水可以冲淡血液，加速血液循环，降低尿液浓度
注意事项
1
适宜喝水有益健康
2
起床喝杯白开水，勿选择盐水
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