为健康加分，分享三伏天养生要点

夏天暑湿较重，容易损伤气血，我们首先要做的就是不要轻易动怒，怒则伤身，所以心情应该平静。然后要注意多喝西洋参、金银花等饮品，能达到气阴双补的功效。

我们夏天出汗多，心往往比较受累，所以要注重养心，应该多从饮食方面入手，多吃红枣、柚子、桃子等等，对养心、助阳有挺好的帮助。当然吃什么也不能贪多，比如红枣，吃多了容易导致胃不舒服；桃子吃多了容易上火，都要特别注意。

夏天天气炎热，很多人没有胃口，食欲不振等等，这时候我们应该注意喝一些健脾胃、消食的茶饮。比如山楂茶、橘子皮茶等，能很好的理气开胃、燥湿化痰。每天不妨泡上一壶，连着喝上三五天往往效果就不错了。

夏天温度高，三伏天湿气又很重，所以要注意祛湿，改善口中黏腻、头昏脑胀、肢体困重等症状。非常合适的粥饮就是薏米红小豆粥了，熬制时间长一些，等着薏米仁、红小豆开花，每天多喝两碗，对祛湿非常有效果的。

夏天人们容易上火，除了饮食上注意少吃辛辣之物，还要注意清热去火，可以多喝苦丁茶、绿茶、绿豆汤等茶饮，清热去火效果很好。注意由于这样的茶饮性寒凉，脾胃虚弱胃寒的人士要少喝的。

夏季湿热较重，人们夜间难以入睡，往往容易失眠，因此要注意选择一些安眠的食物，比如多吃莲藕，不论是凉拌还是炒制，都有一定的安神和帮助睡眠的作用。

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