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认知调整的步骤有

小编分享几个方法
工具/原料
1

2

实践

方法/步骤
1

不断地学习和持续地提升自己,每本书都会给你带来不一样的知识点,这是最基本地提高认知地方法

2

有的人也看了不少书,但是自认为认知能力还很差,这是因为他们缺乏‘实践’,所以第二步就是去做一件事,在实践中提高认知

3

多交友,你认识的人越多,就越能理解自己认知的局限性,和不同的人交往接触,就会从他们身上,看到不同的认知世界

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