因为心里有事睡不着，或者经常性失眠，影响身体健康
工具/原料
1
广播
2
中药
方法/步骤
1
调整作息时间，早睡、早起，让睡眠规律。
2
睡不着时，可以运用肌肉放松法，鼻子吸气，嘴巴呼气，放松全身肌肉。进入准备睡眠阶段。
3
播放催眠音乐，作然放松心灵，定时20分钟自动关闭音乐。
4
用热水泡脚，促进血液循环。
5
用中药洗头发或洗脚，中药可以去药店咨询，药店都有配方。
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广播
中药
调整作息时间，早睡、早起，让睡眠规律。
睡不着时，可以运用肌肉放松法，鼻子吸气，嘴巴呼气，放松全身肌肉。进入准备睡眠阶段。
播放催眠音乐，作然放松心灵，定时20分钟自动关闭音乐。
用热水泡脚，促进血液循环。
用中药洗头发或洗脚，中药可以去药店咨询，药店都有配方。