健康功效： 核桃：平喘、温肺、补肾 花生：健脾、化痰、润肺 燕麦：止血、固表止汗、收敛
食材
1
核桃 适量
2
红枣 8颗
3
花生 30克
4
粳米 适量
5
白糖 适量
6
燕麦 适量
方法/步骤
1
准备好所需食材。
2
核桃去売，水冲洗下。
3
花生水中浸泡2小时，可提前做好。
4
花生水中浸泡2小时，可提前做好。
5
粳米、燕麦洗干净后放入电饭堡。
6
加入核桃，花生，燕麦，红枣、水适量盖上盖子后按煮饭档煮。
7
煮好的粥加糖调味即可。
8
冷却盛出即可食用。
注意事项
1
核桃中的脂肪酸只要是亚油酸，他是人体的必需脂肪酸，是人体理想的肌肤美容剂。
2
核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力。
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