怎么缓解静脉曲张

穿静脉曲张减压袜：静脉曲张减压袜可以帮助静脉回流，是治疗静脉曲张的一种医疗器械。

坚持每天快速步行：坚持4次，每次15分钟，可以有效地缓解症状。

不要提重物：重物会增加身体对下肢的压力，不利于缓解静脉曲张的症状。

睡觉时用毛巾或被子垫在脚下，抬高患肢：可以方便血液回流，减少腿部压力。

进行有氧运动：比如慢跑或者游泳，通过反复的压力、重力作用促进静脉血液回流。