静脉曲张怎么做

瑜伽垫一张

薄毯子一张或瑜伽砖

当静脉失去健康的时候，血管就会显现蓝色。尤其皮肤白的人，很明显。欧洲人更容易看到，是因为白皮肤太白。静脉虚弱以后浮现到接近皮肤的地方，从外部就看到蓝色的静脉血管。静脉中的瓣门的作用，一旦血液向上推动后，防止血液回流。静脉曲张的血管瓣门虚松，静脉将血液推上去，因为瓣门虚弱，血液回流，导致静脉血管异常。

像有些常年站着授课的老师、职业站台模特、礼仪，办公室久坐族等需要长时间站着或坐着工作的人，就会饱受静脉曲张的困扰。所以说不要在年轻时候就过度透支腿部（久坐或久站），很可能不到30岁就会出现静脉曲张的现象了。

通常，静脉曲张在医院治疗，就是将不好的静脉剪掉，然后两头连在一起，问题就解决了。但过段时间另外一根静脉也会出现问题，再去手术。如此循环，静脉工作原理，努力泵送血液向上，变得疲惫，治标不治本。

要缓解静脉曲张，就要让身体动起来，不要长期坐着或站着，多活动下。瑜伽中有个体式对静脉曲张有一定的缓解作用。瑜伽倒箭式的功效能让血液自然流回心脏，缓解静脉血液回流畅通。

做法是：侧对墙坐立，双手放在身体的后侧，微屈双膝，身体向后仰卧在垫面上，臀部双腿靠墙，伸直双腿，双脚并拢或者双脚分开与肩同宽。注意尽量让屁股两坐骨贴靠墙壁，找到自己身体舒适的位置，双手放在身体的两侧，放松整个身体。 可以先把薄毛毯或瑜伽砖（个人推荐薄毛毯）垫在腰的下方，可缓解腰部压力，练习过程中要有意识地保持身体中正，不要让身体倾斜。每次20分钟，每天3次，能修复静脉曲张。

三天打渔两天晒网的态度来练习就期待能缓解静脉曲张效果是不大的，练习是贵在坚持。