肚子大怎么办？怎么才能快速瘦肚子？做仰卧起坐能不能瘦肚子？？肚子的问题可真多。今天我们就好好分析一下到底什么样的肚子能瘦。
方法/步骤
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1、拉伸髂腰肌两侧都要拉伸，每侧分别拉伸1分钟算一组，每天4组，每组间歇半分钟
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2、锻炼腹肌反向卷腹3组每组半分钟
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臀桥臀部收缩让身体呈一条直线，胸椎不要离开地面；接着收缩腹肌让自己的臀部靠近地面，可以不用贴到地面。注意这个动作的臀肌和腹肌的变化哦。每天3组每组20次
注意事项
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平时还要注意不要穿高跟鞋，以及睡觉的时候采用仰卧姿势，不要侧着睡。
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骨盆前倾的人一般都伴随着“翘臀”但要注意这个“翘臀”不是真的，时间长了只会让你的腰部肌肉受损。