不知道大家有没有这种感觉，有时候不论是上班还是在家里总会有一种无精打采犯困的感觉，小编总结了自己的经验，找出原因爱你有了相应解决的办法，不知道是不是适用于广大同胞们啊。
方法/步骤
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如果有这样的症状我们应该先找出原因才能对症下药，有的时候可能是在外环境问题，并非是自身身体原因，比如天气原因，阴雨天气本就让人觉得压抑，没有艳阳高照鸟语花香的天气能给人愉悦感。所以天气原因我们可能没办法去改变了。
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是不是没有休息好，现在我们年轻人借着网络的便利，给生活带来方便，同时也给我们带来一些问题，比如手机族，网虫等等原因，总是得熬夜的11点12点才睡，我记得小编小时候，那时候什么都没，八九点就睡了，早上也起的特别早，现在也不行了。
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如果是睡觉的时间太晚的原因，我们需要让自己早点睡，这样醒来的也早，不会赖床自然也就精神了，我们可以制定作息时间表，对于自制力较差的朋友，我觉得你就直接把家里的网线拔了，然后把手机放在离床比较远的地方，就不要带进被窝了。
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如果以上原因都不是那看看是不是睡眠质量的原因，有的人虽然睡得早，可是总是多梦，睡眠质量比较差，这种情况需要你平时在饮食等方面注意了，多吃些有助于睡眠的食物，睡前喝蜂蜜水等，不要喝太多水，要适量。如果情况严重建议去看看医生。
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是不是工作太累，这也是需要考虑的，想想自己最近的状态，是不是工作时间太长，长期坐在办公室电脑前，也会对你的精神和身体状况产生影响，如果是这样，很有必要请个年假好好休息一下，毕竟身体才是革命的本钱，工作中奋进是一件好事，但也不能不顾身体的太拼命。
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是否生活中的一些琐事影响了你，让你注意力不集中，现在很多人会存在人际交往上的问题，和别人不能很好的相处，有时候人际交往问题也会影响我们一个人的自信心，一旦这个问题影响我们，我们会自然的排斥一些公众环境，这时候可能需要找人倾诉好好的聊聊，又或者我们自己要想办法去克服这一困难。
注意事项
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希望我们每一个人都能开心精力充沛的过好每一天。
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遇事一定要自己学会找方法解决。