一感冒起来，整个人头痛头晕，有的还鼻塞流鼻涕，别提有多难受了，特别是在春夏之交，昼夜温差大，容易感冒，那么预防感冒有没有好的方法呢？如何预防感冒才能达到事半功倍的效果呢？别急，今天就跟大家分享一些预防感冒的小方法
工具/原料
1
水
2
牛奶、水果、鱼类、蔬菜等
3
大蒜
方法/步骤
1
多做一些容易出汗的运动运动可以很好的提高免疫力，多做一些容易出汗的运动，比如说羽毛球，跑步等等，加快一些对身体有害物质的排出，提高御寒能力
2
午休俗话说，中午不睡，下午崩溃。没有适当的午休，整个人会没有精神，导致身体免疫力的下降，容易感冒的。坚持在中午这个时间段小眯一下，让身体得到适当休息，缓解疲劳，提高免疫力。
3
多喝水水的重要性不言而喻，水能够加速新陈代谢，多喝水后有助增加尿量，可以间接地起到排除体内毒素的作用，用来抵抗感冒病毒。
4
适当吃点大蒜大蒜的作用在于杀菌，有研究表明大蒜至少能消灭16种以上的微生物菌。很多人感冒就是因为微生物菌引起的，所以，适当吃点大蒜，把体内的一些微生物菌消除，自然也就减少感冒的几率了啊
5
营养充足营养跟得上，身体的各方面功能才能更好的运行。多吃牛奶，西红柿，草莓，鱼类等等之类，保持身体上营养的充足，感冒自然就不会来找你了
6
穿衣搭配不要因为热一下子把衣服脱掉，或者对着风扇直吹，这种情况是最容易发生感冒的，春夏之际，昼夜温差大，注意防寒保暖。
注意事项
感冒了不要盲目用药，应当咨询医生，避免用药错误，对身体有害