妹纸们!晨起不喝水,到老都后悔!赶快给自己备上一杯吧。但喝什么、怎么喝是有讲究的。
工具/原料
喝水
方法/步骤
1
早晨起床后的第一杯水很重要,有句话叫“晨起不喝水,到老都后悔”,就是指这第一杯水的重要性。
2
经过一夜的消耗,我们的身体会非常缺水,这杯水在补充消耗的同时,还有着加速肠道蠕动、通便的效果。
3
注意,这杯水必须是温的,太热或太凉都会刺激胃肠。这个时候不推荐喝其他饮品,是因为肠胃在起床后,还没有完全苏醒,不要让它马上投入工作,也不要接受太多刺激。
4
晚上喝水,应该在临睡前两个小时喝,否则你可能需要起夜上厕所,影响睡眠。晚上最好的饮品当然是温牛奶。
5
关于牛奶是否含有助眠的成分,现在还有争议,但牛奶最起码可以通过增加肠胃供血的方式,起到帮助睡眠的作用。同时,牛奶是古老的天然饮品之一,也是众所周知的美容圣品。
注意事项
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