睡前喝一杯水能提前补充人体夜间将要流失的水分，避免血液黏稠度的增加，对于老年人来说，尤其重要。那么睡前喝水应该注意什么呢？
方法/步骤
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首先，喝水应在睡前1一2小时左右，不建议等到临睡前再喝水，避免起夜，影响睡眠质量。
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其次建议不要一次性大量喝水，易引起肠胃不适，而影响夜间睡眠。
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再者建议睡前每次饮用水为200毫升左右，并且要缓慢喝下。
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最后建议老年人在床头备一杯水，起夜或者口渴时小口缓缓喝一些，促进身体健康。
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