纠正XO腿，匀称双腿操。

做法：上身平躺，大腿压住小腿，保持5—10秒钟。开始会感觉很疼，要坚持。 效果：使小腿匀称。

做法：平坐在椅子上，整个大腿尽力压住另一条腿。坚持10秒钟，换腿重做。 效果：舒展膝关节。

做法：平躺在地上，双腿向空中踩脚踏车式的蹬腿。 效果：矫正腿型，使双腿对称。

避免大腿对小腿压伤

注意对膝盖和脚踝的保护，以免拉伤。