现代社会，越来越多的人开始重视自己的身体，开始重视养生，肥胖已经成为一种疾病，肥胖容易导致血糖和血压升高，还会导致心脏负担较重，对健康不利。当然，也有很多人对自己的身材不满意，所以很多人开始要减肥，那么减肥吃什么呢？很多人认为减肥就是要节食，其实不是的，综合处理，最重要的是自己的身体健康，不能盲目节食。
方法/步骤
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要知道减肥吃什么，我们先要了解我们肥胖的原因。有些人是由于平时的饮食结构不合理，每餐吃得过饱，常常吃高糖高脂的食品。缺乏锻炼，运动量太少。肥胖有一定的遗传原因。父母肥胖者，子女肥胖的几率较常人高一些。
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那么，减肥吃什么呢？首先，切记一点，无论有多么肥胖，切记不要节食，节食的后果会造成营养不良，内分泌失调，起痘痘或皮肤很差，营养不良。
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第二，减肥吃什么，其实，减肥瘦身的关键是管住嘴、迈开腿。人们总爱问，这不能吃那不能吃，那减肥吃什么呢？减肥瘦身时常吃的食物：全麦面包、玉米、鸡蛋、豆浆、牛奶（少量），苹果、没甜味的菜瓜、黑木耳、西红柿、黄瓜、冬瓜、苦瓜、海带、豆制品和一切蔬菜。当然啦，要补充维生素，难免有些人挑食，不愿意吃一些水果蔬菜，其实还有，减肥吃什么，可以吃补充身体所需的营养和能量比如善存富含所需的多种维生素和矿物质。管住嘴，不要吃一些高热高脂、高糖的食物，比如奶茶、烧烤等。
注意事项
减肥吃什么想必你已经很清楚了，与此同时，我们也应该注意饮食的时间，可以少食多餐，也应该尽量避免吃宵夜，再加上合理的运动，想要减肥当然不是问题啦。
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