我们知道健身轮是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。通过各种方便的锻炼方式，让我们在休闲娱乐中不知不觉地健美全身。用于锻炼您腹部，腰臀部，手臂上等身体各部位的赘肉，锻炼时所需要的场地简单， 便于居家使用，坚持锻炼必将收效多多。当你把它当作一种玩具来玩耍时，不知不觉间就影响了你的体重和形体，因此，是一种老少皆宜的运动用品。下面来简单介绍下健身轮的减肥训练方式。
方法/步骤
1
标准玩法 将膝盖放在跪垫上，抓住健腹器手柄，推动健腹器，身体最大限度地向前延伸，然后回到原位，反复操作。
2
练习小腿 坐在椅子上，两脚放在健腹器手柄上，用脚推动健腹器，向前延伸，然后回到原位，反复操作。
3
瑜伽式训练 坐在地上，两脚张开成V字型，抓住健腹器手柄身体向前或向右延伸到最大限度，然后回到原位，反覆操作。
4
后背式训练 坐在地上，将健腹器放在背后，两手抓住健腹器手柄推动健腹器，使身体向后最大限度延伸，然后回到原位，反复操作。
5
轻强度训练 面向墙壁，举起健腹器向墙壁推动，向上延伸，然后回到原位，反覆操作。
上一篇：十大最受欢迎的宠物猫种类排行榜！