夜间喝茶危害和注意事项

茶叶含有咖啡因，夜间喝茶很容易导致无法入睡，失眠会影响第二天工作和生活。

夜间喝茶头道茶不要喝，喝茶喝比较淡就好，饮茶量不要过多。

一般超过晚上8点后，就不要再喝茶了，控制好时间，以免影响正常睡眠。

晚饭之后，休息半个小时，可以适当的饮点茶，不要空腹喝茶，也不要酒后饮茶。

夜间可以喝点永春佛手红茶，可以加点蜂蜜或者牛奶，比较不会刺激胃，温胃又促进睡眠。

经验总结：1.夜间喜欢喝茶的人，容易导致夜尿频多。2.喝茶容易导致失眠，影响生活和学习。3.夜间喝茶喝比较淡就好，饮茶量不要过多。4.晚上8点后，就不要再喝茶了。5.不要空腹喝茶，也不要酒后饮茶。6.永春佛手红茶可以加点蜂蜜或者牛奶饮用，促进睡眠。