给宝宝喂奶是一件幸福的事情，但是，很多时候许多宝妈由于生病、工作等原因不得不提前给宝宝断奶，断奶的过程，是宝妈和宝宝共同煎熬的过程。如何减缓宝妈断奶时奶涨的疼痛，是每一位宝妈的心声，我将个人经验分享如下，希望能帮到各位宝妈。
方法/步骤
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第一步，准备断奶时，亲爱的各位宝妈就要做好心理准备，从心理上接受断奶这个事实。同时也要从心理上有忍受疼痛的心理准备。
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第三步，停止喂奶后，大概10小时以后会出现奶涨现象，各位宝妈要注意，刚开始断奶这几天，不要吃面条，不要吃荤腥，饿了吃点米饭蔬菜。
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第四步，随着时间的延长，乳房会越来越硬，并且疼痛逐渐加剧，此时大概断奶后有20小时了，用吸奶器将奶吸出一部分，不要吸出来太多，感觉疼痛能忍受即可。
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第五步，停止喂奶后，各位亲爱的宝妈注意啦，如果想使断奶不是很痛苦，就不要喝水，实在口渴就吃冷饮，多吃几根也没有关系，因为奶水不给宝宝吃
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第六步，在整个断奶过程中，各位宝妈在疼痛难忍时可适当用热毛巾敷一敷乳房，使乳房的硬块变软一些。
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第七步，在整个断奶过程中，各位宝妈可以多吃韭菜，生吃、炒着吃、凉拌吃，都可以，可以使回奶速度加快。
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按照上述过程，48小时之内，基本就会不产生奶涨的疼痛感，也就是说乳房开始回奶。
注意事项
图片来自百度图片
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