结了婚的女人难免有时候会受到来自于家人的苛责，有时候甚至导致情绪崩溃和婚姻的结束。那么在婚姻中受了委屈该怎么办呢？
方法/步骤
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心灵鸡汤并没有太多的用处看多了心灵鸡汤，无非教自己怎样控制情绪，可是当遭遇了太多的伤害时，我相信任何人也无法靠喝鸡汤就能够好转。
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童年时的阴影许多女人由于童年时缺乏爱，所以心中总是有着一个难过受委屈的小孩形象。这种童年的经历可能会在你遭受到婚姻暴力时会及时地爆发出来。
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不要让不良情绪影响自己的生活即使失控发了脾气，该做的工作还应当继续完成，因为没有人能够代替自己的独立生活。
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享受自己的生活哪怕全世界的人都来打击自己，请不要害怕，因为别人只是站在他们的角度而非真正为自己好，只要自己没有做任何先对不起人的事情。
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为自己的行为负全责我们不要害怕争吵、矛盾，这些力量看似是影响我们前行的阻力，实则能让我们变得更强大，因为我们敢于捍卫自己的尊严！