感冒是由多种病毒感染上呼吸道而引起的一类病的统称，统称持续至少两三天，而流鼻涕和鼻塞可能会持续3个星期左右。再饮食上，避免食用辛辣油腻食物，多吃平行清淡的食物。现在教你两道制作简单、有效防治感冒的养生菜。
豆豉香菜豆腐鱼头汤
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材料：香菜100克，豆豉30克，鱼头2个，豆腐4块调料：植物油，盐，葱白
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香菜、葱白洗净切碎备用豆豉切碎备用鱼头洗净备用
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炒锅中加入植物油烧热，放下鱼头和豆腐一起煎香后捞起备用将鱼头、豆腐、豆豉一起放在砂锅中，加入适量的清水，炖约1小时再放入香菜，葱白，最后再出锅前加入适量盐搅拌均匀即可盛起食用
意大利面
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材料：意大利面200克，牛肉100克，红、黄、青椒各半个调料：番茄酱，盐，酱油，植物油
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将牛肉剁碎，加入盐、酱油搅拌均匀腌制备用意大利面煮熟，放在盘中备用
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锅中放入植物油烧热，将牛肉煎熟，再倒入番茄酱搅拌，然后盛出放在意大利面上。再将红、黄、青椒切成丁，撒在酱料上即可食用
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