很多人患有量血压恐惧症，自己测量血压一般都正常，但是一到体检血压测量结果就高，今天我来分享自己如何摆脱量血压恐惧症。
方法/步骤
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1.首先自己准备一个血压计，每天都要进行测量，每天的测量结果只要正常就好。
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2.经过多次测量血压变得正常，自己的心理素质也有所增强，然后体检的时候也不用再害怕。
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3.平日的饮食保持清淡，不要吃过多的油腻和脂肪含量高的食物，以免肥胖，自己变成真正的高血压。
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4.每天晚上要早早睡觉，让自己养成一个良好的作息习惯，保证自己的休息时间要到位。
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5.每天要保持自己的跑步习惯，让自己的心肺功能都跟上，不能落后于人，样让自己强健。
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6.有问题就是有问题，没有问题就是没有问题，如果自己的遗传性高血压，这个没有办法，如果自己的恐惧型高血压，不会影响自己的身体健康。
注意事项
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心理素质
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饮食
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勿急勿躁
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