室内空气差：清晨的空气是最新鲜的，但是卧室的空气却截然相反，经历了一晚后空气中含有大量的病毒、细菌、二氧化碳等有害物质，空气已经相当浑浊，在这种环境下赖床，将浑浊的空气吸入体内十分不健康，容易使人患感冒、咽炎等疾病。
越睡越困：每天清晨懒床不起，睡眠时间超过十几个小时，人体血液中的二氧化碳就会使人昏沉，越睡越觉得困，反而睡久了会使大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑涨，精神萎靡。
生物钟紊乱：对职业上班族来说周一到周五都是法定的上班日，这些天都要早起早睡，才能使工作时间精神饱满，但是如果周六周末打乱生物钟，埋头大睡，就会扰乱生物钟的作息规律，而体内的五脏六腑也不能保持正常的昼夜规律，使人的内分泌出现异常。
消化不良：按照正常的作息，早上起来后我们就应该按时吃早餐，给我们的身体补充能量。但是当清晨胃肠发出“咕噜”的饥饿信号，等待可口的早餐时，赖床者因为舒适的睡意湮没了食欲，宁肯让肚子挨饿，也不愿离开被窝。久而久之，很容易发生胃炎、溃疡和消化吸收功能不良等疾病。
危害泌尿系统健康：懒床的人多数时因为不愿离开被窝，尤其是在寒冷的冬天及时醒来也窝在被窝取暖，而十几个小时懒在床上，不吃不喝也不上厕所，结果使尿液、大便在体内长时间滞留，久而久之危害泌尿系统健康，还会形成习惯性便秘。
影响青少年身体正常发育：青少年的身体正处于发育的旺盛时期，良好的生物作息规律、饮食规律，都有助于帮助青少年健康成长。但是若青少年长时间懒床，加之不按时吃饭，体能的不到及时的供给营养，就会耽误正常的生长发育，而且消磨光阴、浪费清晨宝贵的健身和学习时间，更是阻碍青少年的健康发展。
降低听力和记忆力：懒床会消耗人大脑内的大量氧，造成大脑的供氧不足，时间久了就会损坏人的听力和记忆力，让人感觉头昏昏沉沉，精力难以集中，大脑不自主的胡思乱想，做事力不从心，听力下降，记忆力江河日下。