本人经常失眠.总是找一些治疗失眠的方法.这个方法我最喜欢.最有效.
工具/原料
1
大枣.茯苓
2
大米小米糯米.清水
方法/步骤
失眠可常喝茯苓大枣粥。茯苓和大枣合用，能健脾益气、养血安神，有效改善失眠。失眠者可选茯苓 10~30克，清水浸泡30分钟，大枣5~10枚，加适量大米、小米或糯米，再加足量清水，大火烧开后文火慢煮，直至粥煮到黏稠。或者可以将茯苓、大枣研成粉末状，与米一起煮，这样熬出的粥，食用方便还利于吸收。煮粥的锅具也有所要求，最好选用沙锅或瓷锅，受热均匀，煮出的粥容易被吸收，口感也好。
注意事项
忌食生冷食物
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