现代人的生活环境导致他们被迫要与高脂肪饮食、食品添加剂、杀虫剂、空气中的有毒排放物一起生活，越来越多的毒素充溢着我们的生活。痤疮、口臭、便秘、头疼……这些都是体内毒素积聚的信号，当健康面临威胁，排毒就成了每日必不行少的功课。让我们从日常的饮食开始改变，让我们可以everyday detox！
方法/步骤
1
控制盐分的摄入在日常饮食中，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
2
适当补充维生素维生素是人体每日正常运作的必需品，维生素C、E等抗氧化剂，以搀扶帮助消除体内的自由基。
3
减慢饮食频率每一口的食物都尽可能多咀嚼，这样能分泌较多唾液，中和各类毒性物质，引起良性连锁反映，排出更多毒素。
4
多饮水充足的水分，对肠道，尤其大肠是粪便堆积的处所有好处。多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道逗留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。
5
每周吃两天素食素食可以给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中发生大量毒素，造成肠胃的巨大承担。
6
多吃新鲜和有机食品新鲜的、有机的蔬果营养成分更高，更有利于身体的吸收，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为此中含有较多防腐剂、色素。
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