夏季最佳排毒食物

身体毒素堆积的原因，多半和生活习惯不规律不健康有关系，比如说长期吃外卖，喜欢辛辣油腻的食物，喜欢甜食，夏天喜欢喝冷饮也不爱运动，导致身体堆积在身体内无法排出，这些都是引起疾病的原因。

身体毒素多的具体表现：首先是皮肤上表现为，皮肤粗糙爱长痘，脸上头发爱出油，严重甚至长斑；其次就是身材上，体内毒素多会导致肥胖，或者小腹突出等问题。

除了多运动，多喝水，保证充足的睡眠时间和质量，饮食均衡，加上少吃辛辣刺激的食物以外，我们可以借助食物来帮助身体排毒，那么，接下来我们就来说一下哪些食物可以帮助排毒。

胡萝卜胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，可以帮助促进肠道消化，提高肠道功能，改善便秘问题，最好的办法就是直接喝胡萝卜汁，营养不会被流失。

红薯红薯属于根茎类食物，生长于地下，是一种十分健康的食物，红薯含有大量的纤维素，可以帮助肠道的蠕动，同样具有缓解便秘，帮助毒素排出的功效。

绿豆夏季都知道喝绿豆汤，因为绿豆有生津止渴的作用，绿豆性温，夏季喝最为适合，日常可以加入小米，熬成绿豆小米粥，不仅可以清热解毒、解暑利尿，还有减肥的功效。