以前我妈妈每天都问我她胖不胖,我又不敢说实话,怕被pk,哈哈(其实非常胖)肚子上有很多游泳圈,还是双下巴,手臂比我大腿还粗,哈哈被我看到我就死定了
工具/原料
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运动
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饮品
方法/步骤
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我们先来说说吃的,一般比较胖的人吃得都比较多,也比一般人容易累,所以胖的人不太喜欢运动,而且还总喜欢问别人他胖不胖
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首先我们先看看吃的,胖的人特别爱吃甜食,而且能吃很多,真的必须控制食量才有效,有效方法就是每天晚饭前喝杯蜂蜜柠檬水,这样既有营养有不会饿
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经常量量自己的腰围什么的,时刻提醒自己现在已经很胖了,不能再吃对减肥不利的东西了,时刻提醒自己
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多运动,小编告诉大家一个非常减肥的运动,那就是跳绳,跳绳所消耗的卡路里远远高于跑步神马的,每天坚持跳几次,每次20分钟以上,真的很有效果
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一定要忌嘴,别看到什么都好吃,如果这个月减了几斤可以奖励下自己,实在受不了可以吃一下去脂肪的蛋糕甜点,还要多吃水果,,,,这样坚持肯定会瘦下来的,加油
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