夏天总出汗怎么办？

夏季很炎热，运动就会产生热量，那出汗是肯定的了，走路的时候要慢一些不然你一停下来就会大汗淋漓，所以尽量在夏天炎热的时候减少运动量，多喝点水。END

夏季吃水果也是有讲究有方法的，多吃清凉的水果，像西瓜，水蜜桃，葡萄，火龙果，木瓜等等之类的水果，都是消暑清凉补水的水果，你还可以把它们放入冰箱里冷冻像冻西瓜，冻葡萄，冻荔枝之类的，消暑效果会更好。6自制夏季美食END

这种方法适用于想出汗的时候，在脸上胳膊上涂一些花露水或清凉油之类的清凉露，然后风一吹来你就会感到格外的凉爽清凉，这样就可以起到一个降温的效果，以防止出太多汗。END

夏天把门窗一关，空调打开消暑的效果是最好的，不过不要对着空调吹，防止患上“空调病”。END

相信大家都听过一句话：“心静自然凉”，这句话是对的，在夏天人很容易热的心发燥，那么我们就应该调节呼吸，在适当的环境下可以闭上双眼想象一幅凉爽的美景画面，如果有条件的话可以试试冥想，这都可以让我们焦躁的心平静下来，相应也感觉凉爽了不少。END

对于一些身体素质比较好的人，可以洗凉水澡来降温，当然不要在剧烈运动后立马洗澡，老人和小孩最好不要洗凉水澡，不然身体会吃不消的，对于一些身体素质较好的年轻人来说洗凉水澡不仅可以消暑降温还可以增强免疫力。END

防止中暑