想知道又营养又美味的美食?清远老母鸡炖口蘑这美食解决你的烦恼! 清远老母鸡鸡肉的蛋白质含量比较多, 而且比较容易被人体吸收, 常吃会有增强体力,强身状体的功效, 清远老母鸡肉脂肪含量不是很高,所以不用担心会发胖,适量食用对人体是好的。 食补最好是选用清远老母鸡,因为清远老母鸡含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。 清远母鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。 口蘑中含有大量的维生素D。白蘑菇中含有可以抵抗病毒侵害的物质, 而且经常食用可以防止癌症的发生。 口蘑中还含有一种稀有的天然氨基酸抗氧化剂——麦硫因。另外口蘑补硒仅次于灵芝。 口蘑和御品清远老母鸡一起混合烹饪, 能给这些清远老母鸡增加“鲜美之味”,口感风味更佳。
食材
1
清远老母鸡 一整只
2
口蘑 5个
3
红枣 7到8个
4
枸杞 14到16粒
5
冬虫草花 少许
6
沙心 少许
7
桂园 少许
8
姜片 少许
9
北芪 少许
10
当参 少许
11
玉竹 少许
方法/步骤
1
北芪、当参、玉竹、沙心洗净倒入锅中大火煮开,再转小火煮10分钟
2
当参、红枣洗净倒入锅中,鸡肉洗净切块入锅,大火煮沸后,再转小火20分钟
注意事项
1
不能用炒菜的锅烧,炖鸡汤必须是砂锅;
2
炖汤时要大火烧开后改成小火炖,
3
水一次加足,中间绝不开锅加水,尤其是沸腾前的那十几分钟,
4
如果开盖就跑气咯;飞水时开水焯肉,
5
炖汤时宜冷水炖制,随着水温的慢慢升高,
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