从学生时代就开始步入减肥大军，流传的各种减肥方法均已尝试过，减得快的反弹的也快，什么黄瓜鸡蛋，水果减肥，减肥药，各种节食。一有新的减肥方法，我就去尝试。但是都是失败告终。这么多年我总结的减肥经验就与大家分享下。很简单就是管住嘴。每顿都可以吃但是少吃，吃个四五口就行，吃什么都可以，肉糖淀粉的都无所谓。作为我现在坚持了一个月。身高168体重从已从130斤减到118了。我的目标是100斤。让我们一起来吧。。顺便捎带一句，作为女人不仅要有好身材，同样需要好皮肤，所以减肥到皮肤蜡黄真的得不偿失，下面我把自己的食谱告诉大家。。。
工具/原料
1
鸡蛋
2
面包
3
豆浆
4
牛奶
5
水果
方法/步骤
1
早餐：水煮鸡蛋+一块面包+一杯豆浆
2
午餐：吃什么都可以筷子夹五下也就是五口的东西
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晚餐：一杯热牛奶+水果（任何都可以）
注意事项
1
一、早餐时间7:00--9:00 午餐时间：11:00—13:00 晚餐时间：17:00—19:00
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二|、晚饭如果饿的话可以少吃两三口的菜
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三、酸牛奶每天喝一小杯水果不重样的吃。不但要减肥我们更要健康美白。
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