无糖南瓜燕麦

燕麦片 35克

老南瓜 220克

无糖豆浆粉 10克

黑加仑葡萄干 10克

马苏里拉芝士碎 12克

临睡前准备第二天的早餐。老南瓜去皮切片，上锅蒸熟后，捣成泥。

南瓜泥中加入35g即食燕麦，搅拌至两种食材抱在一起不容易分开的程度，后加入10g黑加仑葡萄干，搅拌进混合泥中。

突发奇想又加入10g冰泉无糖豆浆粉。搅拌均匀后，放凉加盖或保鲜膜，放入冰箱冷藏一夜。

早晨起来，取出隔夜燕麦南瓜泥，尝一口，燕麦已经充分吸收南瓜泥中的汁水，口感变软，但又不失去嚼劲，但缺少了点奶香气，这时候加入12g马苏里拉奶酪碎，盖上保鲜膜，放入微波炉高火叮2分30秒。

nice！南瓜燕麦泥的清甜和芝士的奶香气融合出一股养生的味道。葡萄干也不突兀，增添了些许甜度的同时咀嚼感的层次也变丰富。