美白重在内调，对症进补才有好气色

美白，是许多女性毕生追求的一项美容功课，因为随着年龄增长很容易变成黄脸婆。但是，很多人只注重外在的美白，各种美白隔离霜、乳液往脸上涂，妆越来越厚，气色却越来越差。其实，美白养颜重在内调，气色不好多半与脏腑失调、气血不足有关。找准症状进补才能真正美白，使面色光润美丽。　　面黄需养脾　　面色萎黄憔悴是不少女性最容易遇到的问题，多部分原因是脾胃不调、气血不足引起的。脾胃主气血生化，脾胃好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。如果想祛黄美白，就多吃些米粥等养脾胃的食物。　　面黑需养肾　　面色黑而粗糙，也是很多女性最怕遇到的气色。这是因为肾气不足引起的，黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。　　面青需养肝　　面色青是气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通;还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。　　面白需养肺　　有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果。