增强视力消除眼睛疲劳的美味蓝莓酸奶怎么做？蓝莓除了含有普通水果中的糖分、有机酸、Vc和矿物质外，还富含其它水果中少有的维生素E、A、B、SOD，色素等，尤其天然色素含量是目前水果中含量最高。蓝莓酸奶口味酸甜细滑，营养丰富，还能收到增强视力消除眼睛疲劳的作用。
工具/原料
蓝莓 200g 酸奶500g 牛奶300g 蜂蜜 1勺
方法/步骤1
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所有材料计入搅拌机，搅打均匀。
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最后调入蜂蜜即可。
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蓝莓可改善视力主要是花青甙色素起作用。据报道，人在一天中摄取120-250mg花青苷（相当于40-80g蓝莓鲜果）视野会明显变宽，适应黑暗环境的时间显著缩短。蓝莓中的花青苷色素的重要作用是可促进视红素的再合成作用，从而增强人的视力。现代社会中，电视，汽车和计算机的广泛普及，工作压力和生活压力的增大，眼睛疲劳和与之相关的眼病越来越多，根据美国营养学家建议，每天食用蓝莓产品40-80克，可以达到眼睛保健的目的。我朋友用一种叫艾菲尔视的滴眼液，治近视，真的管用
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