早起喝白开水有好处

我叫谭大谡，48岁，教师。去年我在电视养生节目上看到专家介绍说，每天早上起床后喝白开水对身体有好处，就坚持了一年（最近几天忙，天亮得晚，早上一起床就开车去上班，可惜没坚持）。身体两个毛病基本没有了，一是间隔性头疼基本没发生了，一是小便一次刺痛也没发生过了。是不是喝白开水的原因，当然我不能肯定，但结果是这样，就想给大家说说。 水对人体的作用当然不用怀疑： 将氧运送到血液，将体内代谢的废物通过尿液或粪便排出体外；润滑组织和关节，使眼睛、鼻子、嘴巴湿润；使皮肤柔软有弹性；调节体温通过蒸发或出汗来调节体温保持不变......无论是营养素的消化、吸收、运输和代谢，还是废物的排出，或是生理功能及体温的调节等等，都离不开水。 现在水种类繁多，矿泉水、纯净水、蒸馏水、太空水、生命活性水......厂家出于商业目的，大肆宣传饮用这些水的益处。有些夸大其词、互相矛盾的宣传，让消费者无所适从。 美国科学家研究发现，煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增进免疫功能，提高机体抗病能力。习惯喝白开水的人，体内脱氧酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不容易产生疲劳。 俄罗斯学者在一份研究报告中进一步证实，若能经常饮用凉白开水，有预防感冒、咽喉炎及其他皮肤病之功效。并提醒凉白开水不能在空气中暴露太久，否则会失去生物活性。所谓凉白开水，就是把水烧开之后，盛放在有盖的干净容器中，冷却到二十五到三十摄氏度。这种水被俄罗斯、美国、日本的科学家称为“复活神水”。可见，家中的白开水是最好的饮料。正常人每天平均耗水量为2000－2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。（如有不妥，愿互相学习）