女性怎样保养自己

补钙  随着年龄的增长，骨质密度不可避免地会有所下降，我们要随时候增加钙质的摄入。促进钙质沉积在骨骼上，能够最大程度地增加骨质密度，这样就可以有效的延缓骨质的衰老。

经常做面部护理  定期到美容院对面部皮肤做适当的深层清洁护理，能有效地清除老化角质，减缓皮肤提前老化的过程，从而保持皮肤健康、年轻。

平时注意多做一些保塑造体型的小运动，比如压腿，垫脚等，幅度不必太大，只要能够坚持，时间久了就会看到保养的效果。

热水泡脚，经常热水泡脚，能温通全身血脉，提升火力，让气血流通加速，看起来就会脸色红润、气色漂亮。还可以在水中加入一些草药叶子做辅助，效果会更好。

饭后散步，饭后要漫步十几分钟，可以帮助肠胃蠕动、促进消化。不要刻意快走，只要自己感觉舒服就行。