如何应对焦虑

焦虑是一种令人不舒服，甚至有点痛苦的感受，尤其是当这种焦虑的情绪和现实的情境严重不相符的时候，焦虑就会给我们的生活带来很多麻烦和困扰，比如焦虑症就是这样产生的。

所以，面对这些自然、或者说必然会产生的反应，要允许它的存在。如果能够摆脱，那是再好的不过的；但是如果暂时不能，也不要过于痛苦，因为它并不是问题。我们要做的并不是消灭它，而是接纳它。

适度的焦虑是健康的，只要我们想去做一些事情，或者有自己的一些追求，那么，对结果不确定性的担忧就必然会产生焦虑的情绪。现实生活中很少有完美的事情，焦虑虽然让我们不舒服，但如果我们理性思考一下的话也会发现，相对于无助，焦虑带给人的伤害和负面作用还是要小的多的。

我们常说，人的很多痛苦地源自于欲望过多，这里的痛苦就包含了焦虑。

为了恢复心理平衡，我们会通过减少一些追求的方式来避免这种焦虑。

每一种应对方式都有其合理之处，但是也都有其不足的一面。

有没有解决问题的足够能力，是导致一个人的焦虑是严重还是轻微的关键。

所以，面对焦虑，在一些无关痛痒的小事上我们可以忽略和回避，但是在一些对自己生活和未来的发展非常重要的事情上，积极的面对，通过提升自己的认知和能力来解决焦虑，是一个更可行的应对方式。

心理学家奥尔波特认为，人生重要的课题并不是消除焦虑，而是制造焦虑。通过不断提升自己的焦虑水平，可以不断的挖掘一个人的潜力，从而使之有可能在一个更高水平上成就自我。 一个人生活的动力有很多种，有的是来源于激励和奖赏带来的吸引，但也有的可能是源于痛苦带给我们的鞭策。所以，有时候我们不狠心逼自己一把，还真不知道自己有多优秀。