如何真正有效地打败焦虑？

把要做的事情落实到的时间单位越细越好，如果安排一年中要做的事跟一天中要完成的事情，那么后者的安排会更加合理，很多时候的年目标在年总结的时候会发现又没有完成，但是一天中可以改进提升的机会很大，自然而然也会更快提高自己。

要学会养成好的习惯，很多时候所谓的难、不易都是看上去而已，因为当我们真正把一件事当作一种习惯的时候，那么也就不会觉得太难，好比看到小孩子刚刚使用筷子会比较艰难，但是看到自己用起来那么得心应手，其实是因为自己经常使用，已经当成是一种习惯才会那么的容易。

要让自己尽可能地忙起来，很多时候所谓的焦虑就是做了一些无意义的事情或者是没有实现一些目标，而在忙碌的过程中，是朝着某个目标行进的，也就不会产生太多的焦虑感，因为根本无暇去顾及太多，要做的就是尽快向目标靠拢。

要学会做减法，很多时候人就是把精力分散才会导致事情做不成功，如果我们把精力专注于一些事情上，那么就会发现其实也并没有看上去得那么难，反之如果要想实现得越多，反倒失败得越多，专注比追求广度来得重要得多。

尽早开始去行动，很多时候人总是向往着什么，特别渴望一些东西，但却真正很少去追求一些什么东西，这就是一个人最大的问题，只有去行动，用实践来达到目标才会越来越好，想想总是不太现实，但行动是最好检验的一种方式。