克服焦虑症的五个诀窍

睡眠充足多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

幻想这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

深呼吸当你面糟码临情绪紧张时，不妨深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

转移注意力假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼晃篇睛及身体其他柱科言部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。