规律生活四件事预防血糖升高

在临床常常看到春节期间或春节后糖尿病患者的病情加重,无论是空腹血糖还是餐后血糖都有增高,血脂、血压控制也不良,糖尿病的各种慢性并发症也随即加重。也正是因为如此,几乎每年春节过后,各大医院接诊的糖尿病患者都会骤增,甚至形成一个节后糖尿病发病的小高峰。专家介绍,这部分患者主要包括病情加重的老患者和新发现的病例,而致病原因多是因为春节期间长时间不健康的生活方式。保健康控血糖血糖监测不能忘作为控制血糖的必要措施,不管你是增加运动量,减少摄入量,都需要一副血糖仪帮你确认效果如何。一般来说,一周选两天测全套血糖,即测空腹、三餐后及睡前血糖,其中空腹、早餐后2小时、睡前三个点的血糖必须测。特别是在生活习惯发生变化后,测血糖的次数应该适当增加。如果病情稳定,再改为一周测一天。使用血糖仪时,应注意以下几点,以保证检测数值准确。第一,血糖仪必须配合同一品牌的试纸,不能混用。第二,检测前用酒精消毒,待酒精干透以后再取血,以免酒精混入血液。第三,采血量必须足以完全覆盖试纸测试区。取血时发现血液量少不能挤手指,否则会混入组织液,干扰血糖浓度。取血前将手在温水里泡一下,再下垂30秒。第四,试纸要放在干燥、避光的地方保存,且最好选用单独包装的试纸。第五,采血针一定一次性使用。规律生活避免血糖波动主要原因是过节期间饮食不注意引起的。因此,提醒糖尿病患者在即将到来的春节前后一定要注意以下几点:饮食清淡过节的饮食应以清淡为主,不要过于油腻,可适当多吃一些富含纤维素的蔬菜,既防止便秘,又会使人产生饱的感觉。糖尿病患者可适量饮一点不含糖的干红葡萄酒,但不要饮烈性白酒,同时还要避免空着肚子喝酒,更不能酗酒。适量运动过节时,人们常常是在不经意间吃的热量超标,吃得多、动得少,导致了血糖急剧升高。所以,糖尿病患者一定要注意适度的运动锻炼。如在餐后散散步,或与家人亲朋好友出去散散步等,对保持愉快心情、降低血糖会有一定的帮助。生活规律一定要注意生活起居的规律性,不要过于劳累,更不要通宵达旦地看电视或打麻将等。不能断药快过节了,很多糖尿病患者经常会间断停药或忘了吃药,有的人还认为,少吃几次没关系这是很可怕的做法。殊不知,人的饮食与生活规律一旦被打乱,血糖很容易产生波动,从而加重病情的发展。所以,一定要遵医嘱服用降糖药。健康提醒糖尿病患者:在春节期间一定要注意饮食的平衡、合理的体育锻炼、定期的监测血糖、及时恰当地调整口服药物或胰岛素的剂量,使血糖维持在正常水平,同时也不应放松对高脂血症、高血压等病的治疗,仍然要按照医嘱按时服药。